我讨厌买菜，我只爱买我喜欢吃的东西 @ Majo Notes ♡ 魔女誌 ♡

魔很少买菜，也不喜欢买菜；

我只是喜欢逛超市里面美妆那一栏，或者是水果，坚果那一栏。

我不是不会做饭，我也不是不会买菜，我只是不想而已。

基本我一个月最多有一次时间去Costco大卖场买东西，也就是买入一些家里的生活用品(洗衣粉，各类纸，保鲜袋，柴米油盐), 还有些我想吃或者喜欢吃的东西。今日就是那样的一天，买着买着看到这款Cheese Cake觉得有点馋了。本来是要拍照下来问人说是不是这个就是那个最好吃的那款的，结果一拍拍上瘾，就延发成了这篇blog.

以前听好几个朋友说过, Costco有一款Cheese Cake超级超级好吃的。我从来没有在那里买过，也没有注意过人家的那个包装；今天下午看到这个Cheesecake Factory出的，还四种口味。看起来很不错呢，也好久没有吃过蛋糕了，所以就决定购入。Cheesecake Factory实体餐厅内卖的蛋糕我是吃过的，回头开来吃的时候看看是不是和堂卖的差不多水准。

下面的基本就是一般我来会补货的东西了，常年家里都备货的。除非偶尔太懒可能会断货一两个星期，不过基本真的是几乎每次来都买。

Honey Bunches of Oats 是我最爱的Cereal, 我只吃它应该都有超过十年！平日上班我早上基本没有时间在家吃饭(我都是到了办公室才吃早餐的)，这买了来就是周末当早饭或者早午饭吃。倒上小半碗，切片一根香蕉，配上豆浆(我不喝牛奶)，哇～美味。每一片麦片都脆脆香香表面有蜂蜜的甜蜜，还有零碎的切片杏仁，好吃，实在。

Cinnamon Pecan Cereal 是大概2-3年前我发现的。这里面更丰盛，有燕麦，薏仁，麦片，Pecan(美国山核桃)。味道是更香啦，然后因为有添加桂皮所以味道更甜点。有时候我会拿这种和上面那种各半馋和着吃，因为单独吃我觉得有点甜。其实它对比很多美国别牌的已经不甜很多了，只是我不喜欢拿甜的东西来当饭吃而已。

这边要说，其实自己买那种生的麦片Oatmeal来煮是最健康的啦。只是我很懒，我不喜欢刷锅子，我也不喝牛奶，所以那种我家有是有不过我很少吃。嘿嘿～

Canola Oil 我们家炒菜会用到的，用这个也都有十多年了。吃太多油不好，要吃就吃好的油，特别中国人爱炒菜，这种每天都几乎会用到的东西最好就挑选好的来用。

什么是好油呢？好的油有很少的 Saturated Fat (饱和脂肪)，以及很高的 Monounsaturated Fat (单元不饱和脂肪).

一般 Saturated Fats 最常见于肉类，巧克力，甜品，快餐，饼干，薯片，奶酪，酸奶，等奶制品。

Monounsaturated Fats 是来自橄榄，油菜，坚果，花生油类。

另外还有一种也都是算健康的Polyunsaturated Fats, 一般常见于芝麻，葵花籽，南瓜子，核桃，还有蔬菜油。

Canola Oil (油菜油)是所有油类里面饱和脂肪最少的油，比什么葡萄籽，葵花籽，橄榄油，杏仁油都要少！虽然它的Monounsaturated fat比橄榄油来的少，但是用来炒菜的话油菜油绝对是最佳选择。Costco的这一大桶可以用上半年，回家就倒入小的瓶子里面用起来也都方便的。

除了油菜油，我们家也常年用橄榄油来着。有的时候Canola油缺货，就买橄榄油。反正我吃菜都不喜欢很油的香味那种的，所以这两种油我吃了十年也都觉得很好。虽然橄榄油里面的饱和脂肪比油菜油多了大概7个百分点，但是它的不饱和好脂肪却高出将近20个百分点哦。油菜油Canola Oil里面大约是7% saturated fat, and 58% monounsaturated fat; 橄榄油Olive Oil是14% saturated fat and 74% monounsaturated fat.

Costco 的橄榄油蛮多种的，一般我都是买上面那种Extra Virgin或者这种，反正看哪个有货啦。

花生酱，不宜多吃，但是少吃是有好处的。偶尔周末断粮的时候，我会用花生酱来抹饼干吃。这个倒不是常年备货的，不过基本一年至少买一次两次吧。左边那是带颗粒的，吃起来很过瘾；右边的是滑顺的无颗粒。一般我爱吃颗粒版的，滑顺的就是买来孝敬俺爹啦。

猕猴桃(奇异果)Kiwi也是每次来看到就买。Kiwi美白超强的，而且助消化还帮助分解脂肪，早晨起来的时候吃效果最佳。当然啊我每天早上依旧没有时间吃，我买来也只是周末早上，或者中午吃而已。总归有吃还是好啦，虽然没有最佳时段。

玉米我爱，每次必买！这都是嫩玉米的，回家可以蒸，也可以就放在微波炉里面保鲜膜包上热3-4分钟，都好吃哦。有玉米的日子里我晚餐主食就吃玉米了。

葡萄柚 Grape Fruit 我也爱呀，特别是红瓤的这种。记得当年刚来美国的时候，俺娘好心给我喝葡萄柚汁，说这个对长身体好。我那一个恨啊。好苦，好难喝，怎么有人喜欢这个啊？不过没有想到吧～过了这N载，我竟然爱上这口味了。我现在果汁也比较少喝的，要喝就都是柠檬，或者葡萄柚了呢。今天买了一麻袋回家，慢慢吃嘿嘿嘿～

Blueberry 蓝莓我的爱，好爱好爱。就算是不知道它有多么抗氧化，抗癌，对身体好；光是那个口感我都爱呀。每次看到必买之～而且Costco买的比较大盒，哇哈哈哈～～

Blackberry 黑莓我也喜欢，可能有人会觉得它酸，不如Raspberry覆盆子来的甜腻。可是不是颜色越深的蔬果抗氧化效果最好吗？我现在年纪大了，吃东西不是为了口感很多时候都是为了身体啦。别的莓类我也喜欢啦，基本除了草莓还有小红莓(cranberry)我不是爱以外，别的带berry的我都很爱吼吼吼。